Arthrose Behandlung: Alternative Therapieansätze statt Knie OP
Manche Ärzte machen sich die Arthrose Behandlung einfach. Zunächst verschreiben Sie Schmerzmittel. Wenn das Spätstadium erreicht ist, empfehlen sie künstliche Gelenke – besonders oft bei Arthrose Knie. Doch die Operation ist mit erheblichen Risiken verbunden und verbessert die Lage der Patienten oft wenig[1]. Mittlerweile mehren sich unter Ärzten die Stimmen[2], die bis zu 75 Prozent aller Knie OP für überflüssig halten und alternative Therapieansätze empfehlen.
Tipps für die natürliche Arthrose Behandlung:
Entzündung mit Ernährung bekämpfen
Wenn ein Gelenk entzündet ist, können sich Knorpelzellen kaum regenerieren. Die Entzündungsprozesse verhindern den Aufbau neuer Zellen. Mit Ernährung können Sie Entzündungen wirksam entgegenwirken. Achten Sie darauf, viel Omega-3-Fettsäuren[3] zu essen. Sie finden Sie in fettem Fisch wie Hering, Makrelen, Heilbutt und Lachs. Vegetarier sollten zu Algenpräparaten greifen. Pflanzliches Omega-3 wandelt der Körper nur unzureichend in Omega-3-Formen um, die er verwerten kann. Arachidonsäure dagegen gilt es zu vermeiden. Diese Fettsäure verstärkt Entzündungen. Tierisches Fett in Fleisch- und Wurstprodukten, Milchprodukten und Eiern enthält reichlich Arachidonsäure. Pflanzenöle reich an Omega-6-Fettsäuren liefern Vorstufen von Arachidonsäure, die der Körper selbst herstellt.
Wichtig: Zucker vermeiden, Darm pflegen
Zucker[4] verschlimmert Entzündungen zusätzlich, weil es die Bildung von Arachidonsäure im Körper unterstützt. Ein gut funktionierendes Verdauungssystem dagegen wirkt Entzündungen entgegen. Um Ihren Darm in Schwung zu bringen, brauchen Sie Ballaststoffe[5] von Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse. Wasserlösliche Faserstoffe regen die Darmmuskeln an, während wasserunlösliche Fasern die nützlichen Bakterien in der Darmwand ernähren.
Bewegung verbessert Versorgung der Gelenke
Das Knorpelgewebe der Gelenke wird nicht von Blutgefäßen versorgt. Der starke Druck im Inneren der Gelenke würde Adern zerstören. Stattdessen wandern Nährstoffe von der Gelenkschmiere in das Knorpelgewebe. Sanftes Training unterstützt diesen langsamen Prozess. Bewegung wirkt wie eine Pumpe auf die Gelenkschmiere, die das Aufnehmen und Abgeben von Nährstoffen erleichtert.
Natürliche Heilmittel
Zahlreiche Heilpflanzen und Gewürze wirken schmerzlindernd und entzündungshemmend bei Arthrose, zum Beispiel Kurkuma, Ingwer und Knoblauch. Natürliche Medikamente wie Gelencium bekämpfen Schmerzen zuverlässig – ohne schädliche Nebenwirkungen von chemischen Schmerzmitteln. Gelencium kombiniert sechs Pflanzenwirkstoffe und organischen Schwefel zu einem Arzneimittel, das Knorpelverschleiß vorbeugt und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Laut einer internationalen Arthrose Studie[6]fördert der Wirkstoff Colchizin der Herbstzeitlose die Erneuerung von Knorpelgewebe. Die heimische Berberitze enthält Berberin[7] das Entzündungen hemmt und den Stoffwechsel im Knorpel verbessert.
Gelenke mechanisch entlasten
Es gibt zahlreiche Hilfsmittel, die Gelenke stabilisieren und auf mechanische Weise entlasten. Einlagen helfen beim Gehen. Elastische Binden, sogenannte Gelenk-Tapes, stützen und wirken wie eine sanfte Massage. Außerdem erleichtern Arthrose-Kranken, unter anderem, folgende Dinge das Leben:
- Elastische Schnürsenkel, die Sie nicht binden müssen
- Knöpfhilfe vereinfacht Zu- und Aufknöpfen
- Greifhilfe für Messer, Scheren und Schlüssel
Muskeln stärken
Trainierte Muskeln wirken wie ein Stützkorsett für kranke Gelenke. Außerdem verbessern sie die Beweglichkeit. Wenn Sie an Arthrose leiden, brauchen Sie die richtige Art der Bewegung unter fachkundiger Anleitung. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, welche Unterstützung Sie erhalten.
Positiv denken
Es gilt mittlerweile als wissenschaftlich erwiesen, dass eine positive Einstellung[8] die Heilung entscheidend fördert. Nutzen Sie die Kraft der Gedanken für Ihre Behandlung. Sie finden heute zahlreiche Apps im Internet mit Anleitungen zum Visualisieren.
Übergewicht verlieren
Jedes Pfund zu viel belastet Ihre Gelenke zusätzlich. Darüber hinaus gibt Fettgewebe Botenstoffe ab, die Entzündungen im Körper fördern. Erfolgreiches Abnehmen ist ein langfristiger Prozess, wenn es sich um mehr als den Verlust weniger Kilos handelt. Eine Diät mit viel Eiweiß, Ballaststoffen sowie Obst und Gemüse sorgt dafür, dass Ihr Körper gut ernährt ist. Damit wirken sie Heißhunger-Attacken entgegen. Eine Diät mit 1.500 Kilogramm am Tag erlaubt Ihnen, langsam, aber sicher abzunehmen.
Verantwortung übernehmen
Ärzte sind auch nur Menschen und machen Fehler. Übernehmen Sie deshalb selbst die Verantwortung für Ihren Heilungsprozess. Scheuen Sie sich nicht, Ihren Arzt zu hinterfragen. Wenn Sie mit seiner Ansicht nicht einverstanden sind, besuchen Sie einen anderen Arzt. Es zahlt sich oft aus, auf die innere Stimme und Gefühle zu hören – auch wenn Sie Ihre Ansicht rein rational nicht begründen können.
